පළමුවැන්න: සම පිරිසිදු කිරීම සම්බන්ධයෙන්, වියළි සමේ සෙබස් ග්‍රන්ථිය අඩු තෙල් නිපදවන අතර අඩු තෙල් ස්‍රාවය කරන බැවින්, සම මතුපිට තෙල් ආරක්ෂණ පටලයේ ක්රියාකාරිත්වය ඉතා හොඳ නොවන අතර පිරිසිදු කිරීමේදී ජල උෂ්ණත්වය ඉතා උණුසුම් විය නොහැක. පොදුවේකතා කරන විට, 40 ක් පමණ උණුසුම් ජලය භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ℃ජලය. ස්නානය කරන විට හෝ කොටස් පිරිසිදු කරන විට ක්ෂාරීය පිරිසිදු කිරීමේ නිෂ්පාදන භාවිතා නොකිරීමට උත්සාහ කරන්න, ළමයින් පිරිසිදු කිරීම සහ ළදරුවන් සඳහා සම ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන වැනි උදාසීන හෝ ආම්ලික ඒවා භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කරන්න.ඊ. පිරිසිදු කිරීමෙන් පසු, තෙතමනය සිට සම ආරක්ෂා කිරීම සඳහා මොයිස්චරයිසින් සම ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන යෙදීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම අවශ්ය වේ. ජල අන්තර්ගතය වැඩි කිරීමෙන් සමේ තත්වය වැඩිදියුණු කළ හැකිය.
දෙවනුව, ආලේපනවල දෘෂ්ටි කෝණයෙන්, වියළි සම සඳහා සත්කාර නිෂ්පාදන ප්රවේශමෙන් තෝරා ගත යුතුය. එකක් නම් මොයිස්චරයිසින් ගුණය වඩා හොඳයි. සමහර ඉමල්ෂන් හෝ කීම් භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. හයුලූරොනික් අම්ලය සහ හයුලූරොනික් අම්ලය වැනි මොයිස්චරයිසින් අමුද්රව්ය අඩංගු ඒවාට වඩා හොඳ මොයිස්චරයිසින් ගුණ ඇත. මීට අමතරව, සුදු කිරීම හෝ මධ්‍යසාර වැනි කෝපයක් ඇති කරන ද්‍රව්‍ය අඩංගු සම ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන හැකිතාක් අඩුවෙන් භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කරන්න, මේවා ඇතුළත පිරිසිදු කිරීමේ බලපෑම් හෝ විශේෂ බලපෑම් ඇති කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, වියළි සමේ දුර්වල බාධක ක්රියාකාරිත්වය සහ බොහෝ දේවලට ඔරොත්තු දීමේ අපගමනය හේතුවෙන්, සම ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීමේදී අමතර ප්රවේශම් විය යුතුය. සමේ කෝපය වැඩි කිරීම සඳහා කෝපයක් ඇති කරන සම ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන භාවිතා නොකරන්න.
තෙවනුව, සාධාරණ ආහාර වේලක් ප්රමාණවත් නින්දක් සහතික කරයි. ආහාරමය දෘෂ්ටිකෝණයකින්, එය නිර්මාංශ වීම පමණක් නොවේ. සමබර පෝෂණය ලබා ගැනීම සහ දිරිමත් කරන ලද කෙට්ටු මස් සහ කිරි නිෂ්පාදන වැනි උසස් තත්ත්වයේ ප්‍රෝටීන් අනුභව කිරීම අවශ්ය වේ. මීට අමතරව, විටමින්, කෙඳි, මූලද්රව්ය හෝ ධාන්ය වර්ග පොහොසත් එළවළු, පළතුරු සහ අනෙකුත් ආහාර අතිරේක කිරීම අවශ්ය වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ප්රධාන ආහාර ගැනීමෙන් වැළකී සිටීම සහ සමබර පෝෂණය ලබා ගැනීම ද අවශ්ය වේ. සමබර පෝෂණය සමේ තත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා පොහොසත් පෝෂ්ය පදාර්ථ ලබා දෙනු ඇත. හොඳ සමේ තත්ත්වය පවත්වා ගැනීම සඳහා උසස් තත්ත්වයේ නින්ද ප්රයෝජනවත් වන නිසා නින්ද නොකියයි.
පසු කාලය: ජූලි-21-2023