පළමුව:සම පිරිසුදු කර ගැනීමේදී වියළි සමෙහි ඇති sebaceous ග්‍රන්ථි අඩුවෙන් තෙල් නිපදවන නිසාත් තෙල් ස්‍රාවය කරන නිසාත් සම මතුපිට ඇති තෙල් ආරක්ෂණ පටලයේ ක්රියාකාරිත්වය එතරම් යහපත් නොවේ. පිරිසිදු කිරීමේදී ජල උෂ්ණත්වය ඉතා උණුසුම් නොවිය යුතුය. සාමාන්යයෙන් කථා කිරීම, උණුසුම් ජලය භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, 40 පමණ ජලය සමග℃, ස්නානය කරන විට හෝ ප්රාදේශීය ප්රදේශ පිරිසිදු කරන විට, භාවිතා නොකිරීමට උත්සාහ කරන්නපිරිසිදු කිරීමේ නිෂ්පාදනඒවා ක්ෂාරීය වැඩියි. උදාසීන හෝ ආම්ලික ඒවා භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ළමුන් සහ ළදරුවන් සඳහා පිරිසිදු කිරීමේ සහ සම ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන වඩාත් සුදුසු වේ. පිරිසිදු කිරීමෙන් පසු, තෙතමනය සිට සම ආරක්ෂා කිරීම සඳහා මොයිස්චරයිසින් සම ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන යෙදීමට වග බලා ගන්න. සමේ තෙතමනය වැඩි කිරීමෙන් පමණක් සම වඩා හොඳ තත්ත්වයේ තබා ගත හැකිය.
දෙවනුව, තේරීම අනුවවිලවුන්, වියළි සම සඳහා සම ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන සඳහා ඔබ වැඩි අවධානයක් යොමු කළ යුතුය. එකක් නම් ඒවාට වඩා හොඳ මොයිස්චරයිසින් ගුණ තිබීමයි. සමහර ඉමල්ෂන් හෝ භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේකීම්. හයුලූරොනික් අම්ලය සහ හයුලූරොනික් අම්ලය වැනි මොයිස්චරයිසින් අමුද්රව්ය අඩංගු ඒවාට හොඳ මොයිස්චරයිසින් ගුණ ඇත. සමහරක්. මීට අමතරව, සුදු කිරීම හෝ මධ්‍යසාර වැනි කෝපයක් ඇති කරන ද්‍රව්‍ය අඩංගු සම ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන අඩුවෙන් භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කරන්න, මන්ද මේවා පිරිසිදු කිරීමේ බලපෑමක් ඇති කළ හැකි හෝ විශේෂ බලපෑම් ඇති කළ හැකි බැවිනි. කෙසේ වෙතත්, වියළි සමේ දුර්වල බාධක ක්රියාකාරිත්වය නිසා, එය බොහෝ දේවලට නොඉවසිලිමත් වේ. ලිංගික අපගමනය, එබැවින් සම ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීමේදී වඩාත් ප්රවේශම් වන්න, සමේ කෝපය වැඩි කිරීම සඳහා කෝපයක් ඇති කරන සම ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන භාවිතා නොකරන්න.
තෙවනුව, සාධාරණ ආහාර වේලක් අනුභව කිරීම සහ ප්රමාණවත් නින්දක් සහතික කිරීම. ආහාර රටාව සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, නිර්මාංශ ආහාර අනුභව කිරීම පමණක් ප්රමාණවත් නොවේ. එයට සමබර පෝෂණය අවශ්‍ය වන අතර කෙට්ටු මස් සහ කිරි නිෂ්පාදන වැනි උසස් තත්ත්වයේ ප්‍රෝටීන් ආහාරයට ගැනීම දිරිමත් කරනු ලැබේ. මීට අමතරව, ඔබ විටමින්, කෙඳි, අංශු මාත්‍ර හෝ ධාන්‍ය වලින් පොහොසත් එළවළු, පලතුරු ආදිය අතිරේක කළ යුතුය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට ප්‍රධාන ආහාර ගැනීමෙන් වැළකී සිටිය නොහැක. ඔබට සමබර පෝෂණය අවශ්යයි. සමබර පෝෂණය සමේ තත්ත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා පොහොසත් පෝෂ්ය පදාර්ථ සමඟ සමට ලබා දෙනු ඇත. නින්ද ගැන අමුතුවෙන් කිව යුතු නැත, මන්ද උසස් තත්ත්වයේ නින්ද සම හොඳ තත්ත්වයේ තබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
පසු කාලය: දෙසැම්බර්-01-2023