සෘතු වෙනස් වීමත් සමඟ ඔබේ සමේ අවශ්‍යතාවල වෙනසක් සිදු වේ. කාලගුණය උණුසුම් සිට සීතලට හෝ අනෙක් අතට මාරු වන විට, ඔබේ සමට විවිධ කරදර ඇති විය හැක. වියළි බව සහ කෝපයේ සිට කැඩී යාම සහ සංවේදීතාව දක්වා, සෘතු අතර සංක්‍රමණය ඔබේ සමට විනාශයක් ගෙන දිය හැකිය. නමුත් බිය නොවන්න, මෙම සමේ ගැටළු නිරාකරණය කර ඔබේ සම වසර පුරා පැහැපත්ව තබා ගැනීමට ක්‍රම තිබේ.
ප්‍රථමයෙන් සහ ප්‍රධාන වශයෙන්, සමය අනුව ඔබේ සම රැකවරණ ක්‍රියාවලිය සකස් කර ගැනීම වැදගත් වේ. සීතල මාසවලදී, වාතය වියළීමට නැඹුරු වන අතර, සම වියළී, ඉරිතැලීම් ඇති විය හැක. මෙයට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා, ඔබේ දිනචරියාවේ සජලනය වැඩි කිරීම අත්යවශ්ය වේ. වැනි අමුද්‍රව්‍ය සහිත මොයිස්චරයිසර් සහ සෙරම් සොයන්නහයුලූරොනික් අම්ලය, glycerin, සහ කෝමාරිකා තෙතමනය අගුලු දමා ඔබේ සම මෘදු සහ නම්‍යශීලී බවක් දැනීමට. මීට අමතරව, වාතයට තෙතමනය එකතු කිරීමට සහ ඔබේ සම වියළීම වැළැක්වීම සඳහා ඔබේ නිවසේ ආර්ද්‍රතාකාරකයක් භාවිතා කිරීම සලකා බලන්න.
අනෙක් අතට, උණුසුම් මාසවල අතිරික්ත තෙල් නිෂ්පාදනය සහ දහඩිය වැඩි වීම, අවහිර වූ සිදුරු හා කැඩී යාමක් ඇති කළ හැකිය. මෙය විසඳීම සඳහා, සැහැල්ලු, තෙල් රහිත මොයිස්චරයිසර් සහ තෝරා ගන්නපිරිසිදු කරන්නන්ඔබේ සම නැවුම්ව සහ පිරිසිදුව තබා ගැනීමට. ඔබේ දින චර්යාවට මෘදු exfoliator ඇතුළත් කිරීමෙන් සමේ මැරුණු සෛල ඉවත් කිරීමට සහ සිදුරු අවහිර වීම වළක්වා ගත හැකිය. ඔබේ සම හිරුගේ හානිකර කිරණවලින් ආරක්ෂා කර ගැනීමට SPF වැඩි කිරීමට අමතක නොකරන්න.
ඔබේ සම රැකවරණ දින චර්යාව සකස් කිරීමට අමතරව, සමය වෙනස් වන විට ඔබේ සමේ විශේෂිත අවශ්‍යතා කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම වැදගත් වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, සීතල මාසවලදී ඔබ රතු පැහැය සහ කෝපය වැඩි කරන්නේ නම්, චමමයිල් සහ ඕට් සාරය වැනි සන්සුන් අමුද්‍රව්‍ය ඔබේ චර්යාවට ඇතුළත් කිරීම සලකා බලන්න. එසේත් නැතිනම් උණුසුම් මාසවලදී ඔබේ සම කැඩී යාමේ ප්‍රවණතාව වැඩි බව ඔබට පෙනී යන්නේ නම්, සාලිසිලික් අම්ලය අඩංගු නිෂ්පාදන හෝතේ ගස් තෙල්කැළැල් වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට.
තවද, වෙනස්වන කාලවලදී නිරෝගී සමක් පවත්වා ගැනීම සඳහා නිසි සජලනය සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් ඉතා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ඕනෑ තරම් ජලය පානය කිරීම ඔබේ සම ඇතුළත සිට තෙතමනය තබා ගැනීමට උපකාරී වන අතර පලතුරු, එළවළු සහ කෙට්ටු ප්‍රෝටීන් වලින් පොහොසත් සමබර ආහාර වේලක් ගැනීම පැහැදිලි, දිදුලන සමක් ප්‍රවර්ධනය කරන අත්යවශ්ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සපයයි. මීට අමතරව, ඔමේගා-3 මේද අම්ල ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීම සලකා බලන්න, ඒවා දැවිල්ල අඩු කිරීමට සහ සමේ තරුණ පෙනුමක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වන බව පෙන්වා දී ඇත.
අවසාන වශයෙන්, සෘතු අතර සංක්‍රමණය ඔබේ සමට හානියක් විය හැක, නමුත් නිවැරදි ප්‍රවේශය සමඟින්, මෙම සමේ ගැටළු විසඳා ගැනීමට සහ ඔබේ සම වසර පුරා එහි හොඳම පෙනුම තබා ගැනීමට හැකි වේ. ඔබේ සම රැකවරණ දින චර්යාව සකස් කිරීමෙන්, ඔබේ සමේ විශේෂිත අවශ්‍යතා සපුරාලීමෙන් සහ නිසි සජලනය සහ පෝෂණය පවත්වා ගැනීමෙන්, සමය කුමක් වුවත් ඔබේ සම නිරෝගීව, පැහැපත්ව සහ අලංකාරව පවතින බව සහතික කළ හැකිය. මතක තබා ගන්න, සමේ ගැටළු විසඳන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව ඔබට කවදා හෝ විශ්වාස නැත්නම්, පුද්ගලාරෝපිත උපදෙස් සහ නිර්දේශ සඳහා චර්ම රෝග විශේෂඥයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමට පසුබට නොවන්න.
පසු කාලය: දෙසැම්බර්-06-2023