පළමු:සම පිරිසිදු කිරීමේදී, වියළි සමේ සෙබස් ග්රන්ථි අඩු තෙල් ප්රමාණයක් නිපදවන අතර අඩු තෙල් ප්රමාණයක් ස්රාවය කරන බැවින්, සම මතුපිට ඇති තෙල් ආරක්ෂිත පටලයේ ක්රියාකාරිත්වය එතරම් හොඳ නැත. පිරිසිදු කිරීමේදී, ජල උෂ්ණත්වය අධික ලෙස උණුසුම් නොවිය යුතුය. සාමාන්යයෙන්, උණුසුම් ජලය භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, ජලය වටා 40 ° C පමණ℃, ස්නානය කරන විට හෝ ප්රාදේශීය ප්රදේශ පිරිසිදු කරන විට, භාවිතා නොකිරීමට උත්සාහ කරන්නපිරිසිදු කිරීමේ නිෂ්පාදනඒවා ඕනෑවට වඩා ක්ෂාරීය වේ. උදාසීන හෝ ආම්ලික ඒවා භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ළමුන් සහ ළදරුවන් සඳහා පිරිසිදු කිරීමේ සහ සම ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන වඩාත් සුදුසු වේ. පිරිසිදු කිරීමෙන් පසු, සම තෙතමනයෙන් ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා මොයිස්චරයිසින් සම ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන යෙදීමට වග බලා ගන්න. තෙතමනය වැඩි කිරීමෙන් පමණක් සම වඩා හොඳ තත්ත්වයේ තිබිය හැකිය.
දෙවනුව, තෝරා ගැනීම සම්බන්ධයෙන්රූපලාවන්ය ද්රව්ය, වියළි සම සඳහා සම ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන කෙරෙහි ඔබ වැඩි අවධානයක් යොමු කළ යුතුය. එකක් නම් ඒවාට වඩා හොඳ මොයිස්චරයිසින් ගුණ තිබීමයි. සමහර ඉමල්ෂන් භාවිතා කිරීම හෝකීම්. හයුලූරොනික් අම්ලය සහ හයුලූරොනික් අම්ලය වැනි මොයිස්චරයිසින් අමුද්රව්ය අඩංගු ඒවාට හොඳ මොයිස්චරයිසින් ගුණ ඇත. සමහරක්. ඊට අමතරව, සුදු කිරීම හෝ මධ්යසාර වැනි කෝපයක් ඇති කරන ද්රව්ය අඩංගු සම ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන අඩුවෙන් භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කරන්න, මන්ද මේවාට පිරිසිදු කිරීමේ බලපෑමක් හෝ විශේෂ බලපෑම් ඇති කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, වියළි සමේ දුර්වල බාධක ක්රියාකාරිත්වය නිසා, එය බොහෝ දේවලට නොඉවසයි. ලිංගික අපගමනය, එබැවින් සම ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන භාවිතා කරන විට අමතර ප්රවේශම් වන්න, සහ සමේ කෝපය උග්ර කිරීමට කෝපයක් ඇති කරන සම ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන භාවිතා නොකරන්න.
තෙවනුව, සාධාරණ ආහාර වේලක් අනුභව කර ප්රමාණවත් නින්දක් සහතික කරන්න. ආහාර සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, නිර්මාංශ ආහාර පමණක් ගැනීම ප්රමාණවත් නොවේ. එයට සමබර පෝෂණය අවශ්ය වන අතර කෙට්ටු මස් සහ කිරි නිෂ්පාදන වැනි උසස් තත්ත්වයේ ප්රෝටීන් අනුභව කිරීම දිරිමත් කරනු ලැබේ. ඊට අමතරව, විටමින්, තන්තු, අංශු මාත්ර හෝ ධාන්ය වලින් පොහොසත් එළවළු, පලතුරු ආදිය අතිරේකව ලබා දිය යුතුය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට ප්රධාන ආහාර අනුභව කිරීම මඟ හැරිය නොහැක. ඔබට සමබර පෝෂණය අවශ්ය වේ. සමතුලිත පෝෂණය මගින් සමේ තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වන පොහොසත් පෝෂ්ය පදාර්ථ සමට ලබා දෙනු ඇත. නින්ද ගැන එය නොකියාම බැරිය, මන්ද උසස් තත්ත්වයේ නින්ද සම හොඳ තත්ත්වයේ තබා ගැනීමට හිතකර වේ.
පළ කිරීමේ කාලය: දෙසැම්බර්-01-2023
